Pasear bosque

Hoy te quiero explicar los beneficios del ejercicio físico para tener una buena salud física, mental y emocional. Y para ello, nos vamos a dar un paseo por un bosque. En Japón, los paseos por los bosques o “baños forestales”, se llaman Shinrin-Yoku. Consiste en “absorber” el bosque con todos los sentidos, de una forma […]

Alimentación saludable

Hoy quiero que leas la importancia de seguir una alimentación saludable para tener una buena salud. Y para ello, te voy a explicar los grupos de alimentos y algunos consejos básicos. Para que tu alimentación sea saludable debe ser suficiente para poder cubrir tus necesidades de energía, también debe ser variada, completa y equilibrada, de […]

Hoy te quiero explicar la importancia de tener una vida saludable, para disfrutar de un envejecimiento activo y lleno de oportunidades. Envejecer es un proceso natural, una etapa más de tu vida, y para hacerlo saludablemente es necesario que mantengas un elevado nivel funcional, un compromiso activo con la vida y la máxima autonomía personal. […]